Lari untuk Menggapai Impian

  10 Aplikasi untuk Lari dan Jogging Terbaik 1. Runtastic Running & Fitness Tracker Dibuka dengan aplikasi bernama Runtastic Running & Fitness Tracker, ini adalah aplikasi untuk lari dan jogging yang siap menghitung jarak saat Anda berlari, berjalan, bahkan jogging. Di sini, aplikasi akan menghitungnya dengan menggunakan GPS. Jadi, pastikan Anda mengaktifkan GPS pada HP. Tentunya, Anda juga harus terhubung dengan internet, ya. 2. Strava Running and Cycling GPS Ini juga salah satu aplikasi untuk lari dan jogging yang Kami rekomendasikan untuk Anda. Aplikasi Strava Running and Cycling GPS juga akan menghitung jarak yang Anda tempuh dengan mengandalkan GPS. Di sini, Anda bisa melihat  detail  dari  activity tracking. Ya, Anda bisa mendapatkan laporan detail seberapa jarak yang sudah ditempuh saat lari, kecepatan Anda berlari, kalori yang sudah dibakar saat Anda berlari, dan lainnya. Istimewanya lagi, Strava Running and Cycling GPS ini bisa digunakan untuk Anda y...

  Memiliki berat badan berlebih sering menimbulkan masalah kepercayaan diri. Sebagian besar wanita bahkan merasa memiliki badan besar mengurangi nilai ketertarikan untuk lawan jenis dan sulit memilih pakaian. Orang dengan berat badan berlebihan juga rentan mengalami penyakit berbahaya. Penasaran bagaimana cara menurunkan berat badan secara alami dan cepat? Anda bahkan bisa kurus dalam waktu satu minggu saja dengan cara yang mudah dan murah. Mari ketahui cara diet alami tanpa obat pelangsing dalam artikel ini! 1. Olahraga Kunci utama untuk cepat kurus adalah dengan olahraga teratur setiap hari. Olahraga dapat membakar kalori dan lemak dari makanan Anda. Bila ingin kurus, lakukan latihan selama 200-300 menit per minggu atau sekitar 30 menit setiap hari. Anda disarankan untuk olahraga intensitas sedang seperti latihan kardio. Berikut jenis olahraga yang paling ampuh dan efektif untuk kurus. Jalan Santai Setiap jogging santai sejauh 2,3 kilometer dapat membakar 255 kalori. Sepeda Santa...

  Polisi dan tentara merupakan dua profesi yang diidamkan-idamkan banyak kaum muda, baik lelaki maupun perempuan. Nah, untuk bisa menjadi petugas keamanan tersebut, salah satunya polisi, Anda bisa memasukkan putra atau putri Anda ke  Akademi  Kepolisian atau AKPOL. Meski syaratnya memang cukup banyak dan tidak gampang, namun biaya masuk  akademi  ini sepenuhnya gratis. Biaya AKPOL Pihak Kepolisian Republik  Indonesia  (Polri) dalam banyak kesempatan sudah sering mengatakan bahwa tidak memungut biaya masuk untuk mereka yang ingin menjadi anggota baru Polri. Penerimaan anggota Polri ini sendiri meliputi Sekolah Inspektur Polisi Sumber Sarjana (SIPSS), Akademi Kepolisian (AKPOL), Bintara Polri, serta Tamtama Polri. Untuk  pendaftaran  tahun 2020, kebijakan tersebut masih tetap dilakukan. Bahkan, pihak kepolisian di berbagai daerah sudah melakukan sosialisasi ke sekolah-sekolah menengah atas mengenai persiapan rekrutmen Polri 2020. Polsek Sumberj...

  Macam-macam gaya renang dan penjelasannya  - Renang merupakan salah satu olahraga air yang populer. Selain sebagai olahraga, renang juga menjadi hobi dan aktivitas rekreasi yang menyehatkan. Nah kali ini akan dibahas mengenai macam jenis gaya renang yang dipertandingkan secara resmi meliputi gaya dada, gaya bebas, gaya punggung dan gaya kupu-kupu. Kita tentu tidak asing dengan renang. Ada banyak tempat wisata untuk berenang seperti kolam renang dan wahana air lain yang sering kita jumpai. Kita juga bisa berenang di mana saja asalkan ada air, entah itu di sungai, pantai atau membuat kolam sendiri seadanya. Renang juga menjadi olahraga yang diperlombakan secara resmi di kancah internasional, termasuk juga di ajang Olimpiade selaku pesta olahraga terbesar di dunia. Dalam Olimpiade ada 4 nomor teknik renang yang diperlombakan. Renang juga menjadi olahraga yang diperlombakan secara resmi di kancah internasional, termasuk juga di ajang Olimpiade selaku pesta olahraga terbesar di d...

  Pull up adalah salah satu jenis olahraga bodyweight yang sangat bagus dan lebih untuk membentuk otot. Gerakan pull up ini banyak anda temui pada olahraga calisthenics, freeletics, fitness, dan bahkan di rumah pun anda bisa melakukan olahraga pull up. Pull up yang selama ini kita kenal adalah olahraga mengangkat tubuh kita keatas dan kemudian turun, sembari kedua tangan bergelantungan pada kedua bar / tiang.  Nah, untuk membentuk upper body yang lebih maksimal, ada baiknya anda mengembangkan gerakan-gerakan pull up, karena sejatinya pull up bukan hanya satu gerakan saja, tetapi ada banyak variasi gerakan pull up.  Berikut adalah variasi gerakan pull up yang bisa anda coba: 1. Reguler pull up Reguler pull up adalah gerakan pull up standar yang paling sering dilakukan. Pada pull up posisi pergelangan tangan anda menghadap berlawanan dengan bar pull up dan kemudian naikkan badan anda dan turunkan kembali. Pull ini sangat fokus untuk melatih otot punggung, otot leher, o...

  Sit up adalah salah satu latihan paling dasar. Hampir semua orang pandai dalam hal itu. Karena itu, manfaat sit up seringkali dianggap remeh. Padahal, manfaatnya sangat besar. Sit up tak hanya melatih otot perut saja, tapi juga punya banyak manfaat lainnya, patut Anda coba! Sit up adalah latihan perut klasik, yang mengharuskan Anda berbaring telentang dan mengangkat tubuh. Inti dari latihan ini adalah memanfaatkan beban tubuh untuk mengencangkan otot perut. Manfaatkan beberapa manfaat sit up di bawah ini, sebagai alasan, jangan sampai ketinggalan kelas sit up di rumah maupun di gym. Manfaat Sit Up Perbaiki postur tubuh Manfaat sit-up yang pertama adalah dapat memperbaiki postur tubuh Anda. Selain itu, dengan melakukan ini, Anda dapat mengatasi sakit punggung bawah. Ini sangat membantu dalam mempermudah aktivitas sehari-hari Anda. Sit-up juga dapat mengurangi risiko cedera otot dan sendi. Membakar kalori Keuntungan dari sit up selanjutnya adalah dapat membakar kalori. Sit-up bisa ...