Cara Meningkatkan Kemampuan Berlari Guna Seleksi Anggota TNI/Polri (Berdasarkan pengalaman pribadi)
Setiap tahunnya instansi TNI/Polri pasti membuka pendaftaran untuk melaksanakan pendidikan dimasing-masing matra. Proses seleksi ini dari tahun ke tahun hampir selalu sama untuk gatra yang diujikan yaitu kesehatan, psikotes, jasmani, dan akademik. Dari semua gatra ini, banyak sekali yang mengeluhkan dikarenakan tesnya berat (susah ), terutama tes lari 12 menit. Tes lari 12 menit ini adalah dimana para calon anggota TNI/Polri akan diuji untuk mengelilingi lapangan yang telah ditentukan dalam waktu 12 menit, dimana nilai akan semakin baik apabila dalam kurun waktu 12 menit jarak yang Kita tempuh semakin jauh. Seperti inilah kira-kira gambaran untuk tes lari 12 menit, para calon anggota TNI/Polri mengenakan kaos oblong putih namun mengenakan celana berwarna putih juga. Kemampuan setiap orang berbeda-beda jika diukur dengan tes ini begitu juga untuk nilai yang diperoleh. Namun banyak dari calon anggota TNI/Polri yang tidak mengetahui bahwa nilai dari tes lari ini sangatl